Urban Class

14
Set

Os benefícios do sol.

Nada é mais prazeroso do que acordar e ver a luz do sol brilhando lá fora! Um dia de sol é capaz de nos motivar e nos dar mais disposição, e isso não acontece por acaso, o sol é muito mais importante do que imaginamos.


O principal benefício do sol é a produção de vitamina D em nosso corpo, responsável pela manutenção da massa óssea, ou seja, manter os ossos fortes e saudáveis.


O sol também promove a liberação de serotonina e endorfina pelo cérebro. Para se ter uma ideia, a deficiência de serotonina é relacionada a problemas como depressão, estresse e enxaquecas. Já a endorfina, quando liberada, nos dá a sensação de prazer e bem-estar.


Diante de tantos benefícios como saúde, bem-estar e bom humor, qual a melhor forma de pegar sol? Especialistas indicam que para captar a energia do sol são necessários 15 minutos diários de exposição, sem protetor solar. E os melhores horários são antes das 10h, e após as 16h.


Vale lembrar que, nos demais momentos do dia é importante usar protetor solar e evitar a exposição excessiva ao sol, que pode ser muito prejudicial à pele. Com cautela e sabedoria podemos aproveitar o que o sol pode oferecer de melhor para a nossa saúde.